ফিটনেস

প্রতিদিন ৩০ মিনিট সাইকেল চালালে কী হয় জানেন?

শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত ব্যায়ামের বিকল্প নেই। তবে ব্যস্ত জীবনে আলাদা করে ব্যায়ামের সময় বের করা অনেকের জন্য কঠিন। এ ক্ষেত্রে সাইকেল চালানো হতে পারে সহজ ও আনন্দদায়ক একটি উপায়। এটা অত্যন্ত ভালো একটি অ্যারোবিক ব্যায়াম। নিয়মিত সাইকেল চালালে শরীরের ক্যালরি খরচ হয়, পেশি সক্রিয় থাকে এবং হার্টের সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।বিশেষজ্ঞরা বলেন, দিনে অন্তত ৩০ মিনিট সাইকেল চালাতে হবে। আর সপ্তাহে অবশ্যই ৫...