মন

কোন ভিটামিনের অভাবে মেজাজ খিটখিটে হয়?

জীবন মানেই ওঠানামা। কখনো মন ভালো থাকে, কখনো আবার খিটখিটে বা বিরক্ত লাগে। কিন্তু যদি এই ওঠানামা বেশি বেড়ে যায়, মানসিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে আমাদের খাদ্যাভ্যাসের সম্পর্ক খতিয়ে দেখা দরকার। কিছু পুষ্টির অভাবে মেজাজ খিটখিটে হয়ে যেতে পারে। আসুন জেনে নিই ৫টি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান, যা আপনার মেজাজের ওপর প্রভাব ফেলে—ভিটামিন বি ভিটামিন বি-গ্রুপ (বিশেষ করে বি১, বি৬ ও বি১২) মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটার...