ফিটনেস

অতিরিক্ত ঘুমালে কী ক্ষতি হয়? কী বলছে গবেষণা

সুস্থ শরীর ও স্বাভাবিক জীবনের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের বিকল্প নেই। তবে কম ঘুম যেমন শরীর ও মনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, তেমনি অতিরিক্ত ঘুমও নীরবে নানা জটিলতার কারণ হতে পারে। যেমন ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমানো ও অলস জীবনযাত্রার পরিণতি হতে পারে অকাল মৃত্যু, এমনটাই সতর্কবাণী দিচ্ছে সাম্প্রতিক এক গবেষণা।সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুযায়ী, যারা অতিরিক্ত ঘুমান বা দিনের ১০ থেকে ১২ ঘণ্টা ঘুমিয়ে কাটান এবং শারীরিকভাবে...