রোগব্যাধি

শরীরে ভিটামিন ‘বি কমপ্লেক্স’-এর ঘাটতি নয় তো? যে ৮ লক্ষণে বুঝবেন

শরীরকে সচল, কর্মক্ষম এবং রোগমুক্ত রাখতে যে পুষ্টি উপাদানগুলো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাদের মধ্যে অন্যতম হলো ‘ভিটামিন বি কমপ্লেক্স’। এটি কোনো একক ভিটামিন নয়; বরং আটটি ভিন্ন ভিন্ন দ্রবণীয় ভিটামিনের (বি১, বি২, বি৩, বি৫, বি৬, বি৭, বি৯ ও বি১২) একটি শক্তিশালী সমাহার। শরীরে এসব ভিটামিনের ঘাটতি হলে ক্লান্তি, ত্বকের সমস্যা থেকে শুরু করে স্নায়বিক নানা জটিলতা দেখা দিতে পারে।আমাদের...