দাঁত দেহের গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলোর মধ্যে অন্যতম। তবে প্রতিদিন আমরা জেনে বা না জেনে বিভিন্ন কাজ করি যেগুলো দাঁতের জন্য ক্ষতিকর। টাইমস অব ইন্ডিয়া জানিয়েছে এসব অভ্যাসের কথা। দেখুন, আপনারও সেই অভ্যাসগুলো আছে কি না।  

পেনসিল বা কলম চিবানো

অনেকেই রয়েছেন যাঁরা কাজ করতে করতে পেনসিল বা কলম চিবাতে থাকেন। এটা দাঁতের এনামেলের ক্ষয় করে এবং পরবর্তী সময়ে ব্যথা তৈরি করে। তাই কলম বা পেনসিল চিবানো বন্ধ করুন।  

বরফ খাওয়া

অনেকেই আছেন গরম থেকে এসেই সরাসরি ফ্রিজ থেকে বের করে বরফ খাওয়া শুরু করেন। হয়তো এতে সাময়িক আরাম পাওয়া যায় কিন্তু আখেরে ক্ষতিগ্রস্ত হয় দাঁত। আর আপনার যদি ঠান্ডার সমস্যা থাকে তাহলে তো বরফ খাওয়া ছাড়তেই হবে। এমনিতে বরফ কামড়ালে দাঁতের উপরিভাগ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এ ছাড়া এটি মুখের টিস্যুর ওপরও ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।   

ঘুমের মধ্যে দাঁত ঘষা

অনেকেই রয়েছেন যাঁরা ঘুমের মধ্যে দাঁত ঘষতে থাকেন। অনেক সময় এটি বিচ্ছিরি শব্দও তৈরি করে। তবে অনেকে হয়তো বিষয়টি বুঝতে পারেন না। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এ রকম হলে মাউথ গার্ড ব্যবহার করুন। এটা পরলে হয়তো হাস্যকর দেখাবে তবে যাঁদের এই সমস্যা রয়েছে তাঁরা দাঁত ভালো রাখতে এই কাজটি করতে পারেন।  

ক্যান্ডি খাওয়া

আপনি কি প্রতিদিন ক্যান্ডি খান? পছন্দ করতেই পারেন ক্যান্ডি বা চকলেট। কিন্তু এসব খাওয়ার পর দ্রুত ব্রাশ করে ফেলা উচিত। নয়তো দাঁতের ক্ষতি ঠেকায় কে? আঠালো ক্যান্ডি দাঁতে লেগে থাকলে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তাই ক্যান্ডি যদি খান, জলদি জলদি দাঁত  ব্রাশ করে ফেলুন।

সুতা কাটা

অনেকে দাঁতকে কাঁচি হিসেবে কাজে লাগান, অর্থাৎ দাঁত দিয়ে সুতা কাটেন, কাপড় কাটেন বা প্যাকেট খোলেন। এতে দাঁতে সাধারণ চিবানোর তুলনায় বেশি শক্তি প্রয়োগ করতে হয়। এই অভ্যাস দাঁতের ক্ষতি করে। আর আপনার দাঁত চিবানোর জন্য, প্লাস্টিকের প্যাকেট খোলার জন্য তো নয়! অনেকে তো আবার কোমল পানীয় পান করতে বোতলের ছিপিও খোলেন দাঁত দিয়ে! এসব অভ্যাসে দাঁত ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তাই দাঁতের সমস্যা এড়াতে এসব অভ্যাস ত্যাগ করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।