ফিচার ডেস্ক
বর্ষায় ঘরে থাকা কোন সবজি ও উপাদান শরীরকে আরাম দেয়?
বর্ষাকালে হঠাৎ ঠান্ডা, হজমের সমস্যা ও গাঁটে ব্যথা দেখা দেয়। এজন্য চিকিৎসকের কাছে যেতে হয়। তবে চিকিৎসকের কাছে না গিয়েও বাড়িতে থাকা ঘরোয়া সবজি ও উপাদান দিয়ে অনেকটাই আরাম পাওয়া যায়। বর্ষায় সুস্থ থাকতে ফ্রিজে রাখুন এই ঘরোয়া উপায়গুলো। জেনে নিন বর্ষাকালের সমস্যাগুলো এবং ঘরে থাকা যেসব সবজি ও উপাদান শরীরকে আরাম দেয়। খবর : আজতক বাংলার।
বর্ষাকালের সমস্যা
বর্ষা শরীরে আনে নানা সমস্যা—ঠান্ডা, সর্দি, হজমে গোলমাল, দুর্বলতা, জয়েন্ট পেইন ইত্যাদি। ঘরের মধ্যে থেকেও এই সময়ে যত্ন না নিলে শরীর আরও খারাপ হতে পারে।
তুলসী পাতা
সর্দি-কাশি ও ভাইরাল জ্বর কমায়।
সকালে তুলসী-আদা চা খেলে শরীর সতেজ থাকে।
আদা
– গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা কমায়।
– গরম পানিতে আদা মিশিয়ে খেলে হজম ভালো হয়।
নিম পাতা
– জীবাণু ধ্বংস করে।
– চুল ও ত্বকের সংক্রমণ রোধ করে।
লঙ্কা ও কাঁচা হলুদ
– প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক।
– হজমের সমস্যা ও ব্যথা কমায়।
মেথি দানা
– জয়েন্ট পেইনে চমৎকার কাজ করে।
– ভেজানো মেথি খেলে শরীরের প্রদাহ কমে।
লাউ ও পটল
– হজমে হালকা, পেট ঠান্ডা রাখে।
– শরীর ডিটক্স করে।
রসুন
– ইনফ্ল্যামেশন কমায়।
– রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
পেয়াঁজ ও কাঁচা মরিচ
– রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ায়।
– সর্দি ও কাশিতে আরাম দেয়।
চিচিঙ্গা ও ঝিঙে
– হজম ভালো করে, শরীর ঠান্ডা রাখে।
– গ্যাস্ট্রিক সমস্যা কমায়।
আমলকি
– ভিটামিন সি-এর ভাণ্ডার।
– রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
টিপস
– বর্ষাকালে তেল-ঝাল খাবার এড়িয়ে চলুন।
– বেশি করে হালকা, ঘরোয়া খাবার খান।
– প্রতিদিন গরম পানি পান করুন।
বর্ষার আর্দ্রতা শরীরের স্বাভাবিক ভারসাম্য নষ্ট করে। এই সময় শরীর ও মন সুস্থ রাখতে ঘরে থাকা প্রাকৃতিক উপাদানই হতে পারে সেরা ওষুধ।
