আপনার সঙ্গী আপনার সঙ্গে বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন। তিনি এখন অন্য কারো প্রতি আকৃষ্ট হয়েছেন, আর এতদিন যে সম্পর্কের ভিত্তি ছিল বিশ্বাস, সেখানে এখন জায়গা করে নিয়েছে সন্দেহ। শুধু তাই নয়, আপনি সঙ্গীকে হাতেনাতেও ধরেছেন। তিনি রাত জেগে কার সঙ্গে ফোনে কথা বলেন, কাজের অজুহাতে কার সঙ্গে দেখা করতে যান—এই সবই আপনি জানতে পেরেছেন। কিন্তু এসব আপনি মেনে নিতে পারছেন না। বুঝতে পারছেন না এখন কী করবেন। এমন পরিস্থিতিতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এই ৪টি বিষয়।

– এই ধরনের ঘটনা যখন সামনে আসে, তখন বুঝে ওঠা যায় না কী করবেন। হতভম্ব হয়ে যান। বিশ্বাসই করতে পারেন না যে, যাকে এত দিন ধরে চেনেন, সে আপনার সঙ্গে চিট করল। এমন পরিস্থিতিতে নিজের অনুভূতি বোঝার চেষ্টা করুন। যা-ই অনুভব করছেন, সেটা কারও সঙ্গে শেয়ার করুন। কাছের বন্ধু, পরিবার বা থেরাপিস্টের সঙ্গে শেয়ার করুন। মনের ভিতর কথা চেপে রাখলে আরও সমস্যা বাড়বে।

– আপনার সঙ্গী আপনাকে ঠকিয়েছে। এখানে আপনার কোনো ভুল নেই। নিজেকে দোষ দেওয়ার পরিবর্তে সঙ্গী যে ভুল করেছে, সেটা স্বীকার করুন। সঙ্গীর ভুলকে ঢাকতে নিজেকে দোষ দেবেন না। এতে আপনি নিজের সঙ্গে অন্যায় করবেন।

– আপনার সঙ্গী সঙ্গে অন্যায় করেছে। কিন্তু আপনি প্রতিশোধ নেওয়ার কথা ভাববেন না। প্রাথমিক পর্যায়ে অনেক সময়ে মনে হয়, আমার সঙ্গী করেছে তাই আমিও করতে পারি। কিন্তু এমন মনোভাবই আপনার সমস্যা আরও বাড়াতে পারে। প্রতিশোধ নিলে আপনার জীবনেই জটিলতা বাড়বে। এমন পরিস্থিতিতে সঙ্গীকে ছেড়ে নিজের জীবনের প্রতি মনোযোগী হওয়া উচিত। যত তাড়াতাড়ি জীবনে মুভ অন করবেন, ততই ভালো থাকবেন। 

– সঙ্গী যদি একবার আপনার বিশ্বাস ভাঙে, তাহলে দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়ার কথা ভাববেন না। একবার যে মানুষ আপনাকে ঠকিয়েছে, সে বার বার এমনটা করতে পারে। পাশাপাশি যখন দেখবেন, সঙ্গী আপনাকে ঠকাচ্ছে, তখন বিষয়টি এড়িয়ে যাবেন না। ব্রেকআপ বা ডিভোর্স কষ্টকর হতে পারে। কিন্তু এটা জরুরি। প্রতারক বিশ্বাস করলে আরও সমস্যায় পড়বেন। আপনার মানসিক শান্তি নষ্ট হবে।